Smoothie-frukost
Godmorgon!
Hade ont i magen och så igår igen och åt knappt någonting, så nu till frukost blev det lite lättare men fortfarande med allt man behöver. Och jag måste säga att det här var en av de godaste smoothiesarna på länge!
Smoothie- ingredienser
Banan
Frusna hallon, blåbär och björnbär
Chiafrön
Lättkvarg
Proteinmjölk
Proteinpulver- one whey strawberry white chocolate
Och sen lite mandlar vid sidan om
Frankrike 2013- part III
Onsdag 24/7
Eftersom vi nu var hos morfar på landet var tempot lite lägre och vi fyllde eller rättare sagt fyllde inte dagarna som de kom. Den här dagen badade och solade vi någon timme vid floden precis vid huset, jag trampade på en geting så att min fot svullnade upp och kliade utav bara helsefyr. Vi åt glass i staden La Roche Posay och under promenaden i staden gick vi förbi ett typ slott med en perfekt trädgård och en man som hade 2 vita gäss och medans han fanatiskt sprang runt och fixade i trädgården pratade med gässen. Åh den synen var så himla idyllisk! Så läste vi en del och bara tog det lugnt, vi grillade hemma på kvällen och så matade vi efter varje måltid grannens höns som åt precis allt.
Torsdag 25/7
Vi började dagen med en powerwalk, men eftersom min fot var svullen och jag knappt kunde gå på den fick jag cykla i förstora sandaler istället. Sedan solade och badade vi igen, läste och på kvällskvisten cyklade jag och mamma till ett vetefält och fotade för det var så himla fint där! På kvällen åkte vi in till La Roche Posay igen ich åt middag och när vi kom hem väntade vi på att klockan skulle bli 23.00 och gatlyktorna skulle släckas så att vi skulle kunna gå upp på bron och titta på stjärnorna och leta efter vintergatan.
inte visste jag att det fanns bambu i Frankrike...
Fredag 26/7
Den här dagen vaknade jag vid 3 ungefär av världens åskoväder. Det blixtrade oavbrutet, regnade en massa och åskan var så hög att det lät som att huset skulle braka sönder. När gryningen kom var dock ovädret som bortblåst så även den här dagen solade och badade vi lite. Åt 3-rätterslunch i Le Grand Pressigny och shoppade i Châtelleraut. På kvällen fotade vi ännu en gång, men den här gången i ett solrosfält. Alltså fälten i det här landet...så himla vackra och stooora! Till middag blev det 3-rätters hemma och en kvällspromenad vid 11-tiden som vanligt som slutade med att vi återigen låg på rygg på bron och tittade på stjärnorna och letade efter vintergatan.
Lördag 27/7
Vaknde även den här natten av världens åskoväder som precis som dagen innan var borta på morgonen. Den här dagen solade och badade vi lite till innan det började regna, vi åt helgrillad kyckling till lunch, köpte glass i byns lilla bageri, shoppade ännu lite till i en annan del av Châtelleraut, tog en cykeltur bland fälten, åt middag på restaurang och tog en sista kvällspromenad.
Söndag 28/7
Har inte så jättemycket att säga om den här dagen eftersom detvar hemfärdsdagen. Vi vaknade och packade och åt frukost innan vi åkte till tågstationen och tog tåget till Paris och flygplatsen för att sedan ta planet hem till Stockholm och Arlanda. Var i allafall en himlans bra resa och åååh vad jag både älskar Paris och den franska landsbygden!
Frankrike 2013- part II
Måndag 22/7
Vi gick upp rätt sent och började med att äta frukost på Starbucks. Sen åkte vi till Triumfbågen och gick hela Champs Élysées ner och åt sallad på ett fik i en mysig park. Efter det fortsatte vi en liten bit på Rue de Rivoli som också är en shoppinggata och avslutade i shopping centret Forum des Halles. Vi åt middag på en italiensk restaurang och på kvällen gick vi ut på en liten kvällspromenad vid Notre Dame och köpteg glass.
Tisdag 23/7
Eftersom det här var sista dagen i Paris blev det lite utav en rest-dag. Vi gick och tittade i lite fler affärer på Rue de Rivoli, vi åt crêpes på en crêperia och när det kom ett åskoväder slank vi in till Forum des Halles igen som låg precis bredvid. När vi kom ut därifrån var solen tillbaka och vi gick tillbaka mot Notre Dame och tänkte sätta oss en stund vid floden när vi råkade gå förbi "låsbron" som jag sett på film så jag blev överlycklig haha. Sen vid 8-tiden tog vi tåget ner till morfar och Lésigny där vi åt lite kvällsmat och drack rosévin för att sedan gå ut på en liten kvällspromenad i den kolsvarta lilla byn (alla gatlampor släcks 23.00) innan vi gick och lade oss.
Jag skriver mer imorgon...:)
Frankrike 2013- part I
Söndag 21/7
Vi kom till Paris vid strax efter 4 och började med att bara ta och strosa omkring i stan, solen och värmen innan vi åt middag på "stallet", en liten, gammal restaurang som en massa kändisar tydligen ätit på och där toalettet består utav ett hål. Sedan på kvällen körde vi Eiffeltornet. Vi var i Frankrike när jag var mindre också, för typ 10 år sedan och då var vi i tornet på dagen, men nu ville jag vara där när det var mörkt så så blev det. Och jag tappade bort min biljett i kön, men vi hittade den tillslut lite längre bak i kön och det var himlans coolt där uppe. Tonret var upplyst i flera färger och varje timme blinkade det. Vi åkte ner från toppen vid 00.00 och stannade under tornet på parken till ungefär 2 innan vi åkte hem och la oss. Dock var det typ 30 grader i skuggan i Paris och vi hade ingen luftkonditionering i rummet, så ni kan ju gissa att det var varmt...
Jag orkar inte lägga upp mer nu, så jag gör det imorgon eller nått. :)
Paris/Lésigny
Hemma från Frankrike nu! Eller rättare sagt, för 5 timmar sedan. Det var jag, mamma och min moster som åkte och det var verkligen hur mysigt som helst! Vi åkte på söndag vid 13-tiden och var framme i Paris strax före 16. Så stannade vi i Paris till tisdag kväll då vi åkte tåg vidare till den lilla byn Lésigny på franska landsbygden där morfar har ett hus, så stannade vi där tills idag dårå. Varit helt underbart och en perfekt mix med storstad och landsbygd. Nu ska det dock bli rätt skönt ändå att vara hemma och komma igång med träningen och inte konstant äta baguetteter längre. Så imorgon om jag inte har blivit smittad av min mosters förkylning tänkte jag ta och åka till gymmet och träna ben. Är så sjukt träningssugen så det är galet!
Förresten tänkte jag självklart lägga upp bilder osv från Frankrike men jag orkar inte det ikväll.
Pussar & kramar!
Rhodos 2013- part IIII
Fredag 12/7
Även den här dagen gick vi upp i tid för att åka iväg till Lindos som tydligen var en väldigt speciell stad och det fanns ett ordspråk som sa att "om man inte hade varit i Lindos så hade man inte varit på Rhodos". Så vi var ju tvungna att åka dit då liksom. Och det var jättefint verkligen! Lite mer äkta grekisk stad än resten av Rhodos som vi hade varit på tidigare under veckan. Det var tydligen förbjudet i Lindos att måla husen i någon annan färg än vitt, så alla husen var alltså vita. Sen gick vi upp till ett Akropolis också och därifrån var utsikten verkligen oslagbar! Såå vackert! Sen så kom vi hem igen vid tre ungefär och då badade och solade vi på terassen vid poolen bara och drack lite drinkar och milkshakes osv och sen på kvällen spelade vi minigolf igen och tog ett kvällsbad i poolen.
den här bilden är väldigt dålig för den är tagen från bussen, men det ger ändå en rätt bra överblick av själva staden.
så jävla glad haha! Förresten, är det bara jag eller börjar man skymta lite quads på mina ben...hihi
Lördag 13/7
Dagen började jag med frukost klockan 9 för att sedand vid halv 11 gå på 75 minuters massage. Sen solade och badade vi en del med tanke på att det här var sista "riktiga" dagen. Jag hann även med en yoga-klass på eftermiddagen men det var så sjukt jobbigt för jag kunde verkligen inte göra vissa övningar som typ stående hunden för mina händer och fötter bara gled iväg direkt så det var helt omöjligt att stå kvar. Jag vet inte om det var sol- eller massageoljan men brutalt halkigt var det i alla fall. Eftersom vi bodde på ett sunwing-hotell (ska inte underskattas måste jag säga !!) så avslutade vi sista kvällen med att klassiskt titta på en kvällsshow haha. Och sedan tog vi ett kvällsbad i havet och det var riktigt magiskt. Vattnet var varmt, det var alldeles mörkt ute och att då bara flyta på rygg i vattnet och titta på stjärnorna (jag älskar stjärnhimlen för er som inte visste det) var alldeles, alldeles underbart.
Brunis!
Söndag 14/7
Jag har inte så mycket att säga om den här dagen, och inga bilder härifrån heller. Det var bara vakna, checka ut, äta frukost, sola och bada i knappt 2 timmar och sedan åka mot flygplatsen och vidare hem till Sverige. Underbar resa var det hela i alla fall! <3
Rhodos 2013- part III
Torsdag 11/7
Även den här dagen gick jag och mamma upp i tid för att gå på ett powerwalk-pass 8.30 till en kyrka som låg uppe på ett berg. Det var jättefin utsikt uppifrån, men också väldigt varmt. Resten av själva dagen spenderades återigen på stranden med sol och bad. Sen på seneftermiddagen/kvällen åkte vi in till Rhodos gamla stad. Och det var typ den mysigaste ever! Den påminde lite om gamla stan i Stockholm, men inte lika äcklig så att säga och det var mer grönska, mer söta affärer, mer restauranger, mer folk, mer katter och ja jag vet inte riktigt hur jag ska beskriva stället, men det var verkligen oerhört mysigt! Så vi gick runt där ett bra tag. I början kollade vi i affärer, men sen gick vi mest runt och letade efter en restaurang som vi ville äta på, för på de flesta ställen var de som efterhängsna försäljare som gjorde allt för att försöka få in folk på sin restaurang. Men tillslut hittade vi en och den var hur bra som helst, med de skönaste servitörerna någonsin, godaste maten, gitarrspelande grekiska gubbar och psykande katter. Himlans bra kväll alltså!
vi var där på kvällen när det var mörkt ute också, men min kamera fick slut på batteri...
Rhodos 2013- part II
Tisdag 9/7
Den här dagen gick vi upp tidigt för att åka iväg på en heldags båtutflykt längs en del av Rhodos östkust. Vi stannade vi två olika stränder och badade från båten på vägen dit (Anthony Quinn och Tsambika) och vid en strand på vägen tillbaka (Afandou). Själva stället vi åkte till och gick i land på hette Stegna och var typ en pytteliten, mysig grekisk by med en strand. Så där stannade vi drygt två timmar och åt lunch, gick omkring och även badade lite innan det var dags att åka tillbaka.
Onsdag 10/7
Efter gårdagens båtutflykt var vi rätt trötta så den här dagen spenderades mest på stranden och terassen med sol och bad. Dock gick jag och mamma upp och gick på ett core-pass 8.30 innan frukosten och sen på kvällen spelade vi lite minigolf på en av hotellets minigolfbanor.
Rhodos 2013
Hejsvejs! :)
Som lovat tänker jag nu berätta om Rhodos och lägga in bilder och då tänkte jag göra dag för dag istället för bara massa random bilder huller om buller. Mest för mig själv dock, för att det blir lättare att komma ihåg vad vi gjorde då och titta tillbaka och minnas. Dock orkar jag inte skriva om hela veckan på en gång, så jag börjar och så får jag se hur långt jag orkar just ikväll. Sååå, enjoy!
Söndag 7/7
Vi åkte tidigt på morgonen och kom fram vid sisådär två på eftermiddagen tror jag. Så den dagen gjorde vi inte sådär jättemycket. Vi gick ner till stranden vid hotellet nästan direkt och sen på kvällen gick vi runt lite i området och såg oss omkring.
Måndag 8/7
Eftersom vi precis kommit dit var det rätt självklart att vi ville sola och bada lite, så förmiddagen spenderades på stranden. Vid fem-tiden åkte vi sedan in till Rhodos stad, till den nyare delen. Både Bershka, Pull & Bear och Starbucks fanns nämligen där så jag var bara tvungen att åka dit och kolla. Så vi shoppade lite, tog en fika på Stabucks och avslutade sedan det hela med att gå runt lite i staden och i hamnen. Sen åkte vi hem igen till hotellet och åt middag där och tog ett kvällsdopp i poolen.
varför grillar han sina majskolvar med en hårtork....??
Pannkaksdrömmar
Pannkakorna blev ytterst goda, så jag tänkte ta och dela med mig av receptet!
Ingredienser för 5 plättar:
1 skopa proteinpulver ca 30 gram (Jag använde mig av Fitnessgurus One Whey Strawberry White Chocolate)
1 tsk bakpulver
2 msk mjöl (Jag har testat med både grahamsmjöl och kokosflingor, på bilden är det med grahamsmjöl)
2 msk kvarg (funkar nog lika bra med yoghurt)
3 äggvitor
1 ägg (eller 2 ägg isället för 3 äggvitor och 1 ägg)
Utförande:
Blanda alla de torra ingredienserna och tillsätt sedan ägg, äggvitor och kvar. Blanda. Det blir en tjock smet. Stek på mellan hög värme. Servera genast! Till mina hade jag vaniljfluff, hallonsås, frysta hallon och lite kokosflingor.
Källa: fitspooration.myshowroom.se
From midsummer
Excuse moi för le bad update men vi var på landet och sen har jag bara inte kännt för att skriva något. Men i alla fall, midsommar var mysigt och väldigt klassiskt med dans runt midsommarstången och midsommarlunch och middag. Sen stannade jag uppe till halv 4 och följde med brorsan och hans kompis för att fiska, men de typ misshandlade en fisk så jag klarade inte av att stanna kvar så länge. Annars har jag inte så mycket mer att säga. Jag kan inte träna igen heller för jag har fått tillbaka mina jävla prickar i halsen. Det är så sjukt irriterande för jag har inte ont i halsen och känner mig helt frisk men jag får ändå inte träna...-.- Aja det försvinner väl så småningom...
Nu är jag riktigt trött men kan vara schysst och lägga in några få bilder från midsommarhelgen. Kramiiis
Mat, mat och mera mat
Skulle jag beskriva vad jag gjort den här dagen med ett ord, skulle det lätt vara ätit. Mamma och pappa hade sin bröllopsdag idag så till frukost blev det bland annat chokladcrossianter. Sen efter det gjorde jag frostingen till mina cupcakes och självklart måste man slicka skålen. Sen vid klockan 3 kom Emma, hennes lillebror, Saga och hennes mamma hem till oss och så fikade vi (kladdkaka, grädde, cupcakes, 3 sorters kakor, jordgubbar och ohåriga persikor (jag kommer verkligen inte på vad frukten heter)) ända fram till klockan 7 då vi samma gäng gick ner och åt thai till middag ända fram till klockan 22.30. Och eftersom den här dagen redanv arit så extremt spårad i matväg kan jag ju lika gärna äta lite till, så nu blir det Ben & Jerry och Awkward och sen från och med imorgon blir det helt clean igen. Inga godsaker, punkt. Men jag har fortfarande ont i halsen så kan fortfarande inte träna! Börjar bli lite galen på detta nu... Men men, det är väl bara att vänta...:// Anyway, på bilderna här ovan har ni i alla fall cupcakesen. ;)
Twisted
Har fortfarande ont i halsen och grejer så har tagit det lugnt idag med. Ingen träning...:/ Dock städade jag hela huset, för jag fick pengar för det och perfektionist som jag är tog det ett flertal timmar. Sen bakade jag lite här på kvällskvisten också. Vi ska eventuellt ha en picknick imorgon så då bakade jag bara lite till det. Men de är itne helt klara än, ska garnera dem också men det gör jag imorgon så att de håller sig färska. Så då kan jag lägga upp bilder också. Förövrigt då? Jo jag saknar dansen. Massa. Får ta och göra en egen koreografi till en låt eller något. Funderar på att göra en till La La La, skulle vara rätt skojigt. Men nu ska jag ta och kolla på ännu en film och vara lite onyttig för en gångs skull. Ben & Jerry here I come! <3
KRAM
Wonder
När jag vaknade idag var jag jättetrött och hade ont i huvudet och halsen. Och jag som hade tänkt träna! Men så blev det inte utan jag har istället bara tagit det lugnt och inte gjort något speciellt. Så jag hoppas på att det går över och inte bryter ut i en förkylning, för det har jag verkligen inte lust med... Och nu tänkte jag ta och titta på en film och äta mitt älskade äggvitefluff denna gång med äpple och kanel. Mums!
It's a wrap!
Idag kände jag verkligen för att testa ett recept som jag hade hittat på en nyttig, hemmagjord wrap. Så då gjorde jag det till lunch och den blev faktiskt asgod! Här är receptet:
|
2 äggvitor 2 ½ msk valfritt mjöl (havremjöl, grahamsmjöl, vetemjöl...) 1 krm salt
1. Vispa äggvitorna till ett hårt skum. 2. Tillsätt mjölet och saltet 3. Bred ut smeten till en cirkel antingen i en non-stick form eller på ett oljat bakplåtspapper som sedan läggs i en bakplåt. Gör inte cirkel för tunn och inte heller för tjock utan ligg på något mellanting. 4. Grädda i ugnen 5-6 minuter på 200 grader. 5. Fyll din wrap med valfri fyllning. Jag hade i stekt kyckling, chilikvarg (lättkvarg blandat med chilisås), avokado, körsbärstomater, medelhavssallad, fetaost och lättkeso.
Källa: foodporn.devote.se |
080613
Gomorgon guys! (eller god mitt på dagen kanske passar bättre hehe)
Vaknade för någon timme sedan eftersom jag kom hem rätt sent igår. Vår skola har som en tradition att träffas på en äng varje kväll efter skolavslutningen så då var vi där. :) Så nu har jag precis ätit frukost/lunch, proteinpannkakor med äggvitefluff, kiwi och frysta hallon och sen tänkte jag gå ut och sola typ och inte göra så mycket mer än det idag. Och jag har inga direkt nya bilder, så ni får ytterligare två från skolavslutningen varav den ena är Victorias.
Kramelikram :)
(så ful, men så härlig haha!)
Sommarlooooov!!
Blue Ivy
bild på Noel från igår, tagen av min lillebrorsas flickvän (smalldetails.blogg.se)
Imorgon har jag sista riktiga skoldagen innan sommarlovet. Såååå skönt! Sista spanskalektionen ever! Och jag har egentligen inte så mycket att säga nu. Var och tränade idag också, hade tänkt göra typ armar och sådär men eftersom jag tog vaccinet i armen vore inte det så smart, så jag körde bara kondition. Så det blev at springa en mil och sen noooggrann stretching så att jag inte blir stel. Och nu ska jag ta och äta lite jordgubbar och annanas och titta på ett avsnitt av Awkward.
Kramiss
Dans your tears away
ännu än bild från mitt slutprojekt i foto och det är Emma som "är i skorna" ;)
Idag var det deadline-dagen och vi var i skolan och skrev klart allt fast vi egentligen var lediga. Men det var skönt att få allt gjort! Så nu är allt plugg borta, det är 1 vecka kvar till skolavslutningen fast vi är lediga måndag, nästan hela onsdagen och så på torsdagen och så slutar vi på fredag så, typ 1 skoldag kvar till sommarlov. Känns ju rätt härligt! Förövrigt kom jag nyss hem från tibble, vi var där och hade scenrep inför vårshowen på söndag som jag är fett nervös för redan nu. Och eftersom jag inte vill bli sjuk till den och fortfarande inte känner mig helt 100 skippar jag träningen resten av veckan och ska dessutom försöka gå och lägga mig inte alltför sent så att jag sover mig helt frisk. Och nu babblar jag på om massa totalt onödiga saker så jag slutar där. God natt på er!
Inomhus-picknick!
Idag, imorgon och på fredag är vi lediga från skolan så vi bestämde oss för att ha picknick. Dock var vädret inte det bästa så det slutade med att vi hade en sommarpicknick på golvet i Lollos kök. Hur mysigt som helst! Lollos hade gjort jättefint med blommor, annanaser och en orm haha och bakat typ världens godaste choklad-kladdkaka. Så hade vi också BJ's, godis, jordgubbar, saft och grädde.
Så jag har inte tränat idag och ätit en massa onyttigt. Men kände att det behövdes. För ju mer jag tränar, desto mer känner jag att jag måste träna. Och ju nyttigare jag äter, desto mer nyttigt känner jag att jag måste äta. Men att aldrig unna sig någonting och träna flera timmar varje dag håller ju inte i längden Dessutom känner jag mig lite hängig och sjukt trött så jag hoppas verkligen inte att jag blir förkyld för jag har dansshow på söndag och jag har i princip varit förkyld på alla tidigare dansshower jag varit med på och jag känner att jag inte orkar med det i år igen... Så nu ska jag bara ta det lugnt, göra klart några skolgrejer, kolla på säsongsavslutningen av Grey's Anatomy och sedan gå och lägga mig- i tid.
Kramkram :)
