MyNewRoom

Haha jag är så töntig, men blev överlycklig när jag efter dagens styrkepass upptäckte dessa små märken (som knappt syns på bilden x) ) på händerna. För mig typ ett bevis på att jag börjar lyfta liiite tyngre än jättelätt i allafall. :) När jag ändå är inne på träning så måste jag säga att eftersom jag vill styra in bloggen lite mer på träning så tänkte jag börja skriva varje pass "workout routine" (jag vet inte vad det heter på svenska okej?). Alltså där jag skriver ner vilka övningar jag gör, vilken vikt, hur många reps och hur många set. Tycker dock det är lite halvjobbigt att skriva ner eftersom jag inte direkt är superstark och kan aldrig vara sämre än någon annan så att säga (även fast jag vet att man inte kan vara bäst på allting). Men jag gör det ändå för att jag känner för det helt enkelt haha. Sen får jag se om jag orkar göra det efter varje pass, men ska försöka göra det med jämna mellanrum i allafall. Sedan så får ni fråga om ni inte vet vilken någon övning är för vissa saker vet jag inte vad de heter, utan har döpt dem själv efter vad jag tyckte passar. Aja, jag börjar med dagens pass i allafall.

Workout routine- rygg, biceps, mage

Rygg latsdrag- 15,5 kg/16,6 kg/15,5 kg + 15,5 kg x 2

Rygglyft- 11 reps x 3 set +11 reps x 2 set (10 kg vikt)

Rygg drag- 13 kg x 3

Rygg enarmsrodd- 11,2 kg /13,6 kg /11,2 kg /13,6 kg (per sida)

Rygg flies- 3 kg/ 4kg/ 4kg/ 5kg x8

Biceps curl hantlar- 5kg x 3 set (8 reps/set)

Biceps hammarcurl- 5kg x 3 set (8 reps/set)

Bicepscurl skivstång- 7,5 kg x 3 set (8 reps/set)

TRX planka fram med vartannat ben- 20 x 3

Situps på balansboll med vikt- 50 x 2 (10 kg vikt)

Crunches i maskin- 22,5 kg x 3 (8 reps/set)

Rumphöjning (vet inte vad jag ska kalla det)- 25 x 2

Sidolyft med vikt- 10 x 3 (10 kg vikt)

Obliquesplanka med vikt- 40 sek x 2 (2 kg)

Urusel "spännis"bild, men vi drog på body pump-passet i alla fall och det var skiiitjobbigt! Både ben och armar darrade brutalt mycket efteråt. Squats med vikter i 3 hela minuter är inte att leka med kan jag säga... Anyway, jag ska äta lite jordgubbar och kvarg och sedan är det dags att natta kudden eftersom jag ska upp till tandläkaren imorgon, snark...-.- Sen får jag se om jag vågar mig på ett konditionspass, känner mig fortfarande inte helt 100 så vi får väl se...

Det blev ingen träning igår för jag var alldeles för trött för det, men idag var jag där! Och det kändes lite bättre att vara inne på gymmet när det spöregnade än när det är soligt ute liksom. Körde i allafall axlar, triceps, biceps, mage och sen hiit (högintensiv intervallträning). Och klockan blev typ 5 innan jag var hemma igen, så det blev en väldigt sen lunch och sen åkte jag ut med pappa och övningskörde lite. Sen medans familjen åt middag på Max gick jag till ica och handlade massa grejer. Det var typ slut på allt hemma kändes det som och eftersom jag har sommarlov nu måste jag ju göra lunch själv och då måste det ju vara nyttigt!

Imorgon tänkte jag dra upp i tid och träna ben och rumpa så jag ska strax göra en banan- och mango-smoothie och titta på ett avsnitt av Grey's innan jag går och lägger mig.

Nattinatti <3

Tjeeenare!

Började 12.20 idag med foto, men vi hade typ inget att göra så var där i 10 minuter typ och sen åkte jag och lämnade tillbaka böcker på biblioteket som jag hade till en uppsats och betalade en faktura osv innan jag drog till gymmet där jag hade tänkt göra lite styrka men mest kondition men det slutade med att det bara blev kondition. Kände att det var rätt lätt och roligt idag så då körde jag på och sprang milen ännu en gång. Denna gång på en dryg timme. Typ rätt nöjd över det eftersom det inte var längesedan springa var det värsta jag visste. Något som dessutom hjälper ganska bra och som jag brukar dricka innan konditionspass är Celsius. En sockerfri, vitaminberikad energidryck som är väl lämpad för träning. Klart att det finns nackdelar med den också, men jag tycker den fungerar. Det blir lättare att springa och man orkar mer och längre. Dock blir jag typ alltid väääldigt darrig eftersom jag aldrig dricker kaffe eller andra energidrycker och den här innehåller väldigt mycket koffein... 

Anledningen till att jag börjar snacka om det här nu är förresten att jag funderar på att nischa bloggen liiiite åt träningshållet. För jag tränar rätt mycket och tänker på vad jag äter osv för att optimera träningen och bli starkare och få bättre kondition. Det är helt enkelt något som jag tycker är väldigt roligt och som jag lägger ner en hel del tid på, så varför inte skriva om det liksom?  ;)

Imorgon har vi nationella i engelska som jag kan totalfaila på och ändå få A i slutbetyg så det känns rätt lugnt ändå. Sen har vi checkpointeftermiddag så jag slutar vid lunch så då tänkte jag dra till gymmet igen haha och döda ben och rumpa!

Kramkram på er! :)